sexta-feira, 22 de fevereiro de 2008

Esse eu vou conseguir!!!



Ontem não tive tempo de postar, por isso estou postando hj...

Ontem tive um dia duplamente feliz... 1° porque consegui quitar minha casa... NOOssa nem acredito... parece que foi ontem mesmo que fizemos o financiamento e pensei " Meu Deus 20 anos... é muito tempo... Mais conseguimos pagar em 10 anos... Qdo sai do banco passei na frente da farmácia em que peso, nem era o dia de pesar, mais não resisti...
Resultado??? Menos 1 kilos... Iupi!! Fiquei mais feliz ainda...

Cada dia que passa estou caminhando para mais perto do meu objetivo... Me sinto cada dia mais motivada e feliz...

Ainda não consigo acompanhar uma aula de aero jump... é muito rápido pra mim... rsrs
Mais todos os dias eu pulo, e aumento 3m por dia... Fora minha caminhadas que amo muito... O dia que não dá pra caminhar é muito ruim...Faz muita falta...

Estou muito ocupadinha agora... volto amanhã... bjs

quarta-feira, 20 de fevereiro de 2008

Estrelinha que a Bianca querida fez pra mim!!! Amei!!!

Bianca lindinha, obrigada pela estrelinha... adorei....

Mensagem dela no meu diário:

Andréia vc nasceu para brilhar!!!


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terça-feira, 19 de fevereiro de 2008

10 dicas para o emagrecimento saudável





Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia



O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.

Convenhamos, quando se fala em disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?


Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo.

Antes de dar pulos de alegria é bom saber – e ter certeza – do que pretende para você.

Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

“Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade física!”
Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa.


Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?

Então, siga as 10 dicas seguintes e tenha um emagrecimento saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

segunda-feira, 18 de fevereiro de 2008

Essa semana vou me amar mais do que nunca!!!




Esse final de semana não eu pra não dar uma jacadinha... rsrs tinha pudim de leite moça, e eu sou doidinha por ele... mais comi só um pedacinho... mais mesmo assim sai da minha meta de 1200kcal...

Hj tô meio tristinha... sei lá... acho que é o tempo... tá uma chuva danada... minha caminhada foi pro brejo hj...

bjinos a todas...

sexta-feira, 15 de fevereiro de 2008


Esse final de semana estarei de volta ao desafio... Vou superar com tranquilidade pois estou mais animada do que nunca...


Como munca consigo postar meu dia a noite, estarei sempre postando o dia anterior, ok??

Ontem meu dia foi tranquilo... consumi 1152kcal e fiz 17m de aero jump... Muito gostoso.. Só que hj estou quebradinha quebradinha... Infelizmente ontem não deu pra caminhar snif snif... mais td bem... hj vou...

Estou louca pra pesar, pois na jacada da semana passada... e bota jacada nisso engordei 1k... é lógico que qdo pesei estava naqueles dias... e esses dis pra mim são terríveis, pois fico muito inchada, e ai já viu né... a balança vai lá em cima...

Mais tb bem... águas passadas não movem moinhos... agora é correr atrás do preju...

A minha maior motivação são minhas amigas da comunidade... Todos os dias recebo vários incetivos...

É muito gostoso saber que tem amigas assim...
Bjs

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2008

Começando com meus pulinhos!!!




Bom vamos lá... Ontem o dia foi mais um dia vitorioso... consumi 1046kcal ...
Fiz 1 hora de caminhada + 5 minutos de aero jump(recomendação do Dr. para não forçar muito no começo).

Adorei... muito bom...


Hj cedo já fiz de novo fiz 7 minutos e só parei porque não quero abusar... estou muito acima do peso, então... tenho que ir devagar... Mais garanto que teria ficado pelo menos mais uns 15minutos pulando...
Coloquei um video do yotube e garanto que se alguém estivesse perto teria morrido de rir da minha tentativa de acompanhar a porf.... kkkkk É dificil pra chuchu... mais acho que com o tempo vou pegando a pratica....

Irei fazer mais 7 minutos a tarde e a noite minha caminhada...

Nossa estou muito animada... Agora é só aguardar as gordurinhas irem pulando para longe!!! rsrs


Bjs

terça-feira, 12 de fevereiro de 2008



As coisas andam meio bagunçadas em minha vida!! tanta coisa na cabeça, tanta preocupação...

As vezes fico meia perdida, nem sei por onde começar.
Mais tenho fé que com a ajuda de meu querido PAI vou passar essa fase e sairei vitoriosa...

Ontem não contei minhas calorias, mais tenho quase certeza que não ultrapassei as 1200... será??

Hj vou anotar tudinho e colocar aqui... o pior é que sei que escrever aqui e no meu diário na comunidade me dá força, não me deixa desanimar... mais ando meio pra baixo e acabou sempre deixando pra depois...

Não vou mais deixar pra depois... vou ficar com minhas pag abertas... assim toda hora posso dar uma passadinha, aqui e lá...

Vou atender uma cliente e já volto...

Em falar em cliente vou colocar aqui umas fotinhas das rasteirinhas que fabrico para minhas queridas amigas conhecerem meu trabalho...
A minha fábrica é de rasteirinhas... esses são alguns doa modelos que fabrico...
Quem quiser conhecer mais visite meu site http;//viamarcalcados.com.br

bjs