Uma semana de RA - 3 kilos

Olá... estou muito feliz... pois em uma semana de RA eu eliminei 3 kilos.

Fiz uma mudança na minha alimentação... não muito radical, mas uma boa mudança.

Substitui o jantar pela ração humana, e estou adorando.
Meu cardápio está sendo o seguinte:
Tomo um pouco de iogurte natural em jejum.
Depois tomo uma xicará de café + 1/2 pão com maionese ligth
As 10h tomo um copo de chá verde gelado
No almoço como 3 col arroz + 2 feijão + uma carne + salada + legumes
As 15 horas tomo + 1 xícara de café 1/2 pão com maionese light

As 20hs tomo uma vitamina de mamão banana e ração humana

Além de 30m de simulador de caminhada todos os dias.

Estou adorando o simulador de caminhada... é muito gostoso... coloco meu mp3 e esqueço da hora... qdo vejo já se passaram 30 minutos.

Estou muito satisfeita.

Agora é continuar em frente.

Estou adorando

Comprando um simulador de caminhada.

Como eu disse ontem acabei comprando um simulador de caminhada.

Estou muito anciosa para que chegue logo.

Comprei esse aqui




Espero obter os resultados esperados.

bjs

Primeiro dia de uma vida nova.

Aqui estou eu de volta... após vários meses me escondendo atrás da minha sombra resolvi sair do meu casulo.

Resolvi que não quero mais ficar assim, me setindo péssima cada vez que olho no espelho, procurando evitar me olhar, querendo fazer de conta que está tudo certo, que estou normal.

Cansei de me esconder... quero mais que o mundo me veja, e para isso resolvi assumir o controle da minha vida.

Depois da minha gravidez acabei esquecendo que além de se mãe eu tbm sou mulher, esposa. Preciso cuidar de mim, preciso me amar muito muito muito.

Resolvi tomar como lema desse meu inicio uma frase de uma amiga querida a Chris:

"Não importa onde você parou...
em que momento da vida você cansou...
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo...
é renovar as esperanças na vida e o mais
importante... acreditar em você de novo."


Como tenho muito pouco tempo para mim e não tenho como ir a uma academia no momento, pois meu bb não fica com ninguém estou comprando um simulador de caminhada para que assim eu possa me exercitar em casa.

Meu cunhado é prof de educação física e tem uma academia, ele me disse que esse tipo de exercicio é ótimo para quem está muito acima de peso como eu, que terei ótimos resultado com ele se mantiver uma rotima bem certinha.

Fiquei muito preocupada qdo fiz o calculo do meu IMC... Me assutei pra valer... me deu medo de morrer e não ver meus filhos crescerem...

Vou comer para viver... Nenhum sentimento meu vai se resolver com comida, só irá piorar.

Sei mque vou conseguir porque dessa vez além de querer mudar por mim, quero mudar por meus filhos, quero ter a chance de viver muitos anos ao lado deles...

Bom vamos lá... caminhando um dia de cada vez.

Bjs