Olá.

Fiquei uns dias sem entrar na net, pois fiquei sem pc.

Graças a Deus minha RA está caminhando muito bem, estou mantendo minha meta de emagrecer cerca de 1kg por semana.

Ao total já foram eliminados 6.500kg o que me deixa muito feliz.

Estou contando a a força de várias amigas importantes, além de todas da comunidade Divas em RA como a Bia, Emi, Jacque, Romina etc... tenho uma amiga muito especial, a Petê.

Ela é um exemplo a ser seguido, meu Deus que mulher forte e determinada. Quero ser como ela, e por isso estou tentando aprender o que posso com ela.

Estou tomando suco de pepino e estou adorando, pois sinto que no dias em que não tomo não elimino tanto peso qto nos dias que tomo.

Segue a receita e os benefícios do pepino.

O pepino é um ótimo tônico para o fígado, rins, visícula e dá força aos cabelos e unhas, pelo seu alto teor de sílica e flúor.

Seu suco é utilizado nas inflamações do tubo digestivo e da bexiga.

O pepino tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele.
Ele deve ser consumido sempre com casca (bem lavado), pois é nela que se encontram substâncias que o tornam de fácil digestão.

Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais.É rico em potássio, o "mineral da juventude", que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme e do rosto.



Vamos recapitular:

* É BOM PARA CABELOS E UNHAS

* FAZ BEM AO FÍGADO E OUTROS ORGÃOS

* ELIMINA GORDURA

* É EXCELENTE PARA PELE


Que tal um suquinho de pepino?

Garanto que vale a pena provar...


. 1 PEPINO MÉDIO (USE O NORMAL, E NÃO O JAPONÊS)

. 1,2 L. DE ÁGUA

. 1 PACOTE DE SUCO LIGHT EM PÓ (o sabor que mais gostei foi o suco em pó light de laranja)

. GOTAS DE ADOÇANTE (OPCIONAL - EU NÃO USO)

LAVE MUITÍSSIMO BEM O PEPINO, CORTE-O EM PEDAÇOS E COLOQUE-O NO LIQUIDIFICADOR.

ACRESCENTE A ÁGUA E O SUCO EM PÓ.

BATA POR UNS 30 SEGUNDOS OU ATÉ QUE O PEPINO DISSOLVA POR COMPLETO.

COE PARA RETIRAR A ESPUMA E A PARTE FIBROSA.

ADICIONE GELO E BEBA.

# Esse suco deve ser consumido no decorrer do dia.

# O suco é um aliado no equilíbrio do organismo, mas para que ele tenha completo sucesso é necessário que seja acompanhado de uma dieta equilibrada.

Espero que gostem da dica.

Bjs

Pois é... mais uma semana iniciando.

Semana passada tive dias de derrotas... mas fazer o que? O negócio e levantar a cabeça e seguir em frente.
Mesmo assim a semana teve resultados satisfatórios.

Fiz algumas mudanças em minha alimentação desde semana passada:

- Tirei o óleo da comida - Não faço mais nada com óleo, nadinha mesmo. O arroz ficou até mais sabororo, coloco o tempero e já coloco a água e pronto... nada de óleo.

- Uma vez por semana vou ficar sem comer carne. - Nesse dia eu estou fazendo a proteína texturizada de soja, fica bem gostoso.

- Tomar pelo menos 2L de água.- Graças a Deus estou conseguindo me lembrar, faço uma marcação com os imãs da geladeira, assim sei qts copos já tomei.

- Tomar vinagre de maça - Estou tomando 2 col 2x por dia para aceleraro metabolismo.

- Tomar chá de gengibre antes de dormir - Para acelerar o metabolismo.

- Anotar td que como - Assim consigo manter o controle e sei se posso comer alguma coisinha proibida rsrs.

Essas são algumas das mudanças que fiz e estou me sentindo muito bem

Já eliminei 3.5kg, sei que por fora ainda não dá para perceber, mas por dentro as mudanças são muito grandes e estão me fazendo muito bem.

Além disso essa semana foi muito legal, pois conheci algumas amigas viruais que são verdadeiros ex. Fiquei muito feliz de conhece-las

Bom, vou ficando por aqui... vem vindo uma chuva daquelas.

Até amanhã

Achei essa reportagem na net e resolvi colocar aqui, pois achei bem interessante.
Espero que gostem.

Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia.

O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado.Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.

Convenhamos, quando se fala em disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?

Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você.

Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?

Então, siga as 10 dicas seguintes e tenha um emagrecimento saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
Por:
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)