Pois é... mais uma semana iniciando.
Semana passada tive dias de derrotas... mas fazer o que? O negócio e levantar a cabeça e seguir em frente.
Mesmo assim a semana teve resultados satisfatórios.
Fiz algumas mudanças em minha alimentação desde semana passada:
- Tirei o óleo da comida - Não faço mais nada com óleo, nadinha mesmo. O arroz ficou até mais sabororo, coloco o tempero e já coloco a água e pronto... nada de óleo.
- Uma vez por semana vou ficar sem comer carne. - Nesse dia eu estou fazendo a proteína texturizada de soja, fica bem gostoso.
- Tomar pelo menos 2L de água.- Graças a Deus estou conseguindo me lembrar, faço uma marcação com os imãs da geladeira, assim sei qts copos já tomei.
- Tomar vinagre de maça - Estou tomando 2 col 2x por dia para aceleraro metabolismo.
- Tomar chá de gengibre antes de dormir - Para acelerar o metabolismo.
- Anotar td que como - Assim consigo manter o controle e sei se posso comer alguma coisinha proibida rsrs.
Essas são algumas das mudanças que fiz e estou me sentindo muito bem
Já eliminei 3.5kg, sei que por fora ainda não dá para perceber, mas por dentro as mudanças são muito grandes e estão me fazendo muito bem.
Além disso essa semana foi muito legal, pois conheci algumas amigas viruais que são verdadeiros ex. Fiquei muito feliz de conhece-las
Bom, vou ficando por aqui... vem vindo uma chuva daquelas.
Até amanhã
Um comentário:
Cada dia um passo novo.. espero q consigas!
beijo
http://patchagas.blogspot.com/
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