Delícia !!!

Quem quiser fazer e gostar de atum é uma delícia... e muito fácil...

Eu só misturei:

1 lata de atum em pedaços light 153 kcal
1 vidro pequeno de maionese light 437kcal
1 cx de creme de soja sollys 400 kcal
Total 993 kcal rende 25 porções bem generosas....

bjs... e fimes nesse carnaval...

Se um dia alguém fizer com que se quebre
a visão bonita que você tem de si,
com muita paciência e amor reconstrua-a.
Assim como o artesão
recupera a sua peça mais valiosa que caiu no chão,
sem duvidar de que aquela é a tarefa mais importante,
você é a sua criação mais valiosa.
Não olhe para trás.
Não olhe para os lados.
Olhe somente para dentro,
para bem dentro de você
e faça dali o seu lugar de descanso,
conforto e recomposição.
Crie este universo agradável para si.
O mundo agradecerá o seu trabalho.

Pense Nisso Hoje

e Tenha um Lindo Dia!!

Esse final de semana foi um desastre... jaquei geral...não que eu tenha comido muito, mais comi coisinhas que não fazem parte de uma RA, como um pedacinho de bolo de cenoura com cobertura de chocolate, bolo de milho...

Mais não desanimei não... tomei coragem e deixei de namorar minha cama elástica no site e comprei... já ouvi muitas coisas boas sobre esse exercício e acho que vou adorar. Acredito que ainda essa semana eu esteja recebendo...

Meu dia foi bem corrido hj, nem lembrei de comer nas horas certas, mais td bem... até agora 18:22 469kcal... Ixi hj vou ficar bem abaixo das 1200...

Vou sair agora tbm pra fazer uma super caminhada, quero aproveitar pra queimar as calorias extras do final de semana...

Adoro caminhar!!

MAIS UM FINAL DE SEMANA VENCEDOR.

Mais um final de semana chegando, e mais um pra ser vencido...

Cada dia que passa me sinto melhor, mais leve... hj irei pesar, e espero ter boas noticias...

Estou passando um momento meio complicado esses dias... meu "marinado"( marido namorado) está com problemas de doenças sérias na família dele, e estamos sofrendo muito com isso, pois infelizmente a situação é grave...

engraçado que a gente sempre pensa que nunca vai acontecer com a gente... e qdo vê tá ali... do seu lado...

Meninas... peço que rezem pelo pai de meu esposo, pois para Deus nada é impossível...

Muito Obrigada a todas...

E boa sorte nesse final de semana... bjs...

Assim que tiver peso posto aqui o meu progresso...

2° Semana sem JACAS....

Obrigada meninas pela ajuda de cada dia...

Ontem fiquei péssima comigo mesmo... Passei 400kcal da minha meta...
Fiquei com muita raiva... mais não vou desanimar...
Foi bom para perceber que a escapadinha fora da RA não compensa, que o mais importante pra mim nesse momento e seguir em frente e conquistar meu objetivo.

Férias do filhão acabando, e estou pensando seriamente em voltar para a academia, pois o único horário que eu poderia fzaer é o das 07:00, era muito gostoso. Estou com medo de emagrecer e deficar td flácido.

Acho que vai ajudar bastante, pois além da academia não vou parar com as caminhadas que tanto amo... Infelizmente esses dias não estou podendo caminhar todos os dias, pois meu companheiro de caminhada(maridão) está com uns probleminhas de sssaúde na família dele, e ai já viu né... além do que tbm, a chuva aqui não está dando trégua... chove todos os dias, e a caminhada vai pro brejo...

Bem... vou trabalhar um pouco, garantir o leitinho do filhote...

Bjs

Mais um final de semana vencedor!!!

Vamos lá amigas queridas da comunidade, vamos vencer mais esse final de semana!!!

Sei que todas nós podemos, pois somos muito fortes...

Bjs a todas