Hj olhando os alguns post de blogs amigos vejo como sou fraca...
Como não consigo manter uma RA firme...
Não consigo saber porque??
quarta-feira, 8 de dezembro de 2010
terça-feira, 7 de dezembro de 2010
Pensando em mudar o visual...
Estou pensando seriamente mudar radicalmente meu visual.
Meus cabelos são da cor castanho claro... estou querendo es curece-los...
Vou colocar aqui duas fotinas... A primeira é a cor do meu cabelo real, a segunda é da cor que quero pintar.
Agradeço se derem a opinião de vcs.
Meus cabelos são da cor castanho claro... estou querendo es curece-los...
Vou colocar aqui duas fotinas... A primeira é a cor do meu cabelo real, a segunda é da cor que quero pintar.
Agradeço se derem a opinião de vcs.
domingo, 5 de dezembro de 2010
E então... estamos de volta.
Passei um tempo fora por pura incompetência da minha parte. Fui fraca e não soube segurar a barra de um probleminha pessoal junto com o efeito platô.
Resultado disso?? Dos 9k que eu já havia eliminado peguei de volta 6... arff que falta de personalidade a minha... Tenho vergonha de mim sabiam?? Por ser fraca e não ter força de vontade.
Foi então que descobri uma Andreia que não existia dentro de mim... Uma Andreia que é bonita e que pode ser achar bonita... Uma Andreia que tem direito a ser feliz e a se sentir bem. Foi então que em uma quarta feira (mesmo não sendo o dia oficial do começo do regime) resolvi que mais uma vez ia mudar... que precisava mudar.
Percebi que meu erro foi ficar me pesando sempre... Preciso mudar isso, mais esse negocio de ter balança em casa é um terror... não consigo me segurar e qdo vejo já estou em cima dela.
Isso acabou causando em mim uma ansiedade enorme, e qdo de repente a balança parou de descer eu pirei... Nada que eu fizesse fazia a bendita mexer... Isso foi mexendo comigo e qdo vi já tinha desistido.
Foi então que nessa depressão da parada da balança acabei tendo um probleminha pessoal que mexeu muito com a minha auto estima.
Acabei ficando muito insegura e com medos... me achando a pior mulher do mundo, como diz meu filho " O último biscoito do pacote" rsrs.
Como todas sabem isso td acaba virando uma bola de neve sem fim, cada vez me sentindo pior, mais comida vinha e conseqüentemente mais peso. E então mais tristeza mais comida e mais peso...
Como disse dos 9K que perdi recuperei 6k.
Mais graças a Deus e a meu maravilhoso marido já joguei fora 3k dos 6k recuperados, e tenho certeza que até o natal vou eliminar o restante dos kilos recuperados e ainda mais.
Sabem porque eu tenho certeza, porque eu mereço. Vi uma frase no orkut de uma amiga minha linda que dizia exatamente o que estou pensando no momento "Uma verdadeira metamorfose essa pela qual estamos passando, para podermos manifestar aquilo que já Somos!"
Passei um tempo fora por pura incompetência da minha parte. Fui fraca e não soube segurar a barra de um probleminha pessoal junto com o efeito platô.
Resultado disso?? Dos 9k que eu já havia eliminado peguei de volta 6... arff que falta de personalidade a minha... Tenho vergonha de mim sabiam?? Por ser fraca e não ter força de vontade.
Foi então que descobri uma Andreia que não existia dentro de mim... Uma Andreia que é bonita e que pode ser achar bonita... Uma Andreia que tem direito a ser feliz e a se sentir bem. Foi então que em uma quarta feira (mesmo não sendo o dia oficial do começo do regime) resolvi que mais uma vez ia mudar... que precisava mudar.
Percebi que meu erro foi ficar me pesando sempre... Preciso mudar isso, mais esse negocio de ter balança em casa é um terror... não consigo me segurar e qdo vejo já estou em cima dela.
Isso acabou causando em mim uma ansiedade enorme, e qdo de repente a balança parou de descer eu pirei... Nada que eu fizesse fazia a bendita mexer... Isso foi mexendo comigo e qdo vi já tinha desistido.
Foi então que nessa depressão da parada da balança acabei tendo um probleminha pessoal que mexeu muito com a minha auto estima.
Acabei ficando muito insegura e com medos... me achando a pior mulher do mundo, como diz meu filho " O último biscoito do pacote" rsrs.
Como todas sabem isso td acaba virando uma bola de neve sem fim, cada vez me sentindo pior, mais comida vinha e conseqüentemente mais peso. E então mais tristeza mais comida e mais peso...
Como disse dos 9K que perdi recuperei 6k.
Mais graças a Deus e a meu maravilhoso marido já joguei fora 3k dos 6k recuperados, e tenho certeza que até o natal vou eliminar o restante dos kilos recuperados e ainda mais.
Sabem porque eu tenho certeza, porque eu mereço. Vi uma frase no orkut de uma amiga minha linda que dizia exatamente o que estou pensando no momento "Uma verdadeira metamorfose essa pela qual estamos passando, para podermos manifestar aquilo que já Somos!"
quinta-feira, 29 de julho de 2010
Olá.
Fiquei uns dias sem entrar na net, pois fiquei sem pc.
Graças a Deus minha RA está caminhando muito bem, estou mantendo minha meta de emagrecer cerca de 1kg por semana.
Ao total já foram eliminados 6.500kg o que me deixa muito feliz.
Estou contando a a força de várias amigas importantes, além de todas da comunidade Divas em RA como a Bia, Emi, Jacque, Romina etc... tenho uma amiga muito especial, a Petê.
Ela é um exemplo a ser seguido, meu Deus que mulher forte e determinada. Quero ser como ela, e por isso estou tentando aprender o que posso com ela.
Estou tomando suco de pepino e estou adorando, pois sinto que no dias em que não tomo não elimino tanto peso qto nos dias que tomo.
Segue a receita e os benefícios do pepino.
O pepino é um ótimo tônico para o fígado, rins, visícula e dá força aos cabelos e unhas, pelo seu alto teor de sílica e flúor.
Seu suco é utilizado nas inflamações do tubo digestivo e da bexiga.
O pepino tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele.
Ele deve ser consumido sempre com casca (bem lavado), pois é nela que se encontram substâncias que o tornam de fácil digestão.
Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais.É rico em potássio, o "mineral da juventude", que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme e do rosto.
Vamos recapitular:
* É BOM PARA CABELOS E UNHAS
* FAZ BEM AO FÍGADO E OUTROS ORGÃOS
* ELIMINA GORDURA
* É EXCELENTE PARA PELE
Que tal um suquinho de pepino?
Garanto que vale a pena provar...
. 1 PEPINO MÉDIO (USE O NORMAL, E NÃO O JAPONÊS)
. 1,2 L. DE ÁGUA
. 1 PACOTE DE SUCO LIGHT EM PÓ (o sabor que mais gostei foi o suco em pó light de laranja)
. GOTAS DE ADOÇANTE (OPCIONAL - EU NÃO USO)
LAVE MUITÍSSIMO BEM O PEPINO, CORTE-O EM PEDAÇOS E COLOQUE-O NO LIQUIDIFICADOR.
ACRESCENTE A ÁGUA E O SUCO EM PÓ.
BATA POR UNS 30 SEGUNDOS OU ATÉ QUE O PEPINO DISSOLVA POR COMPLETO.
COE PARA RETIRAR A ESPUMA E A PARTE FIBROSA.
ADICIONE GELO E BEBA.
# Esse suco deve ser consumido no decorrer do dia.
# O suco é um aliado no equilíbrio do organismo, mas para que ele tenha completo sucesso é necessário que seja acompanhado de uma dieta equilibrada.
Espero que gostem da dica.
Bjs
Fiquei uns dias sem entrar na net, pois fiquei sem pc.
Graças a Deus minha RA está caminhando muito bem, estou mantendo minha meta de emagrecer cerca de 1kg por semana.
Ao total já foram eliminados 6.500kg o que me deixa muito feliz.
Estou contando a a força de várias amigas importantes, além de todas da comunidade Divas em RA como a Bia, Emi, Jacque, Romina etc... tenho uma amiga muito especial, a Petê.
Ela é um exemplo a ser seguido, meu Deus que mulher forte e determinada. Quero ser como ela, e por isso estou tentando aprender o que posso com ela.
Estou tomando suco de pepino e estou adorando, pois sinto que no dias em que não tomo não elimino tanto peso qto nos dias que tomo.
Segue a receita e os benefícios do pepino.
O pepino é um ótimo tônico para o fígado, rins, visícula e dá força aos cabelos e unhas, pelo seu alto teor de sílica e flúor.
Seu suco é utilizado nas inflamações do tubo digestivo e da bexiga.
O pepino tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele.
Ele deve ser consumido sempre com casca (bem lavado), pois é nela que se encontram substâncias que o tornam de fácil digestão.
Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais.É rico em potássio, o "mineral da juventude", que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme e do rosto.
Vamos recapitular:
* É BOM PARA CABELOS E UNHAS
* FAZ BEM AO FÍGADO E OUTROS ORGÃOS
* ELIMINA GORDURA
* É EXCELENTE PARA PELE
Que tal um suquinho de pepino?
Garanto que vale a pena provar...
. 1 PEPINO MÉDIO (USE O NORMAL, E NÃO O JAPONÊS)
. 1,2 L. DE ÁGUA
. 1 PACOTE DE SUCO LIGHT EM PÓ (o sabor que mais gostei foi o suco em pó light de laranja)
. GOTAS DE ADOÇANTE (OPCIONAL - EU NÃO USO)
LAVE MUITÍSSIMO BEM O PEPINO, CORTE-O EM PEDAÇOS E COLOQUE-O NO LIQUIDIFICADOR.
ACRESCENTE A ÁGUA E O SUCO EM PÓ.
BATA POR UNS 30 SEGUNDOS OU ATÉ QUE O PEPINO DISSOLVA POR COMPLETO.
COE PARA RETIRAR A ESPUMA E A PARTE FIBROSA.
ADICIONE GELO E BEBA.
# Esse suco deve ser consumido no decorrer do dia.
# O suco é um aliado no equilíbrio do organismo, mas para que ele tenha completo sucesso é necessário que seja acompanhado de uma dieta equilibrada.
Espero que gostem da dica.
Bjs
segunda-feira, 12 de julho de 2010
Pois é... mais uma semana iniciando.
Semana passada tive dias de derrotas... mas fazer o que? O negócio e levantar a cabeça e seguir em frente.
Mesmo assim a semana teve resultados satisfatórios.
Fiz algumas mudanças em minha alimentação desde semana passada:
- Tirei o óleo da comida - Não faço mais nada com óleo, nadinha mesmo. O arroz ficou até mais sabororo, coloco o tempero e já coloco a água e pronto... nada de óleo.
- Uma vez por semana vou ficar sem comer carne. - Nesse dia eu estou fazendo a proteína texturizada de soja, fica bem gostoso.
- Tomar pelo menos 2L de água.- Graças a Deus estou conseguindo me lembrar, faço uma marcação com os imãs da geladeira, assim sei qts copos já tomei.
- Tomar vinagre de maça - Estou tomando 2 col 2x por dia para aceleraro metabolismo.
- Tomar chá de gengibre antes de dormir - Para acelerar o metabolismo.
- Anotar td que como - Assim consigo manter o controle e sei se posso comer alguma coisinha proibida rsrs.
Essas são algumas das mudanças que fiz e estou me sentindo muito bem
Já eliminei 3.5kg, sei que por fora ainda não dá para perceber, mas por dentro as mudanças são muito grandes e estão me fazendo muito bem.
Além disso essa semana foi muito legal, pois conheci algumas amigas viruais que são verdadeiros ex. Fiquei muito feliz de conhece-las
Bom, vou ficando por aqui... vem vindo uma chuva daquelas.
Até amanhã
Semana passada tive dias de derrotas... mas fazer o que? O negócio e levantar a cabeça e seguir em frente.
Mesmo assim a semana teve resultados satisfatórios.
Fiz algumas mudanças em minha alimentação desde semana passada:
- Tirei o óleo da comida - Não faço mais nada com óleo, nadinha mesmo. O arroz ficou até mais sabororo, coloco o tempero e já coloco a água e pronto... nada de óleo.
- Uma vez por semana vou ficar sem comer carne. - Nesse dia eu estou fazendo a proteína texturizada de soja, fica bem gostoso.
- Tomar pelo menos 2L de água.- Graças a Deus estou conseguindo me lembrar, faço uma marcação com os imãs da geladeira, assim sei qts copos já tomei.
- Tomar vinagre de maça - Estou tomando 2 col 2x por dia para aceleraro metabolismo.
- Tomar chá de gengibre antes de dormir - Para acelerar o metabolismo.
- Anotar td que como - Assim consigo manter o controle e sei se posso comer alguma coisinha proibida rsrs.
Essas são algumas das mudanças que fiz e estou me sentindo muito bem
Já eliminei 3.5kg, sei que por fora ainda não dá para perceber, mas por dentro as mudanças são muito grandes e estão me fazendo muito bem.
Além disso essa semana foi muito legal, pois conheci algumas amigas viruais que são verdadeiros ex. Fiquei muito feliz de conhece-las
Bom, vou ficando por aqui... vem vindo uma chuva daquelas.
Até amanhã
quinta-feira, 1 de julho de 2010
Achei essa reportagem na net e resolvi colocar aqui, pois achei bem interessante.
Espero que gostem.
Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia.
O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado.Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.
Convenhamos, quando se fala em disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?
Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você.
Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?
Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.
Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.
Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?
Então, siga as 10 dicas seguintes e tenha um emagrecimento saudável. E, é claro, duradouro.
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
Por:
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)
Espero que gostem.
Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia.
O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado.Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.
Convenhamos, quando se fala em disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?
Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você.
Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?
Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.
Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.
Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?
Então, siga as 10 dicas seguintes e tenha um emagrecimento saudável. E, é claro, duradouro.
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
Por:
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)
quarta-feira, 30 de junho de 2010
Só por ontem eu consegui.
Ontem tive visita da mamãe e do papai, e na hora do café acabei comendo um pedaço daquele bolo arff, que graças a Deus acabou.
Depois que comi fiquei mal, mas fiquei pensando em uma coisa... se eu não estive participando do DCV eu já teria comido um monte de coisas, teria beliscado o dia todo e isso sim teria sido terrível, pois compensei o bolo ficando sem jantar, apenas tomando um suquinho diet.
Fiz apenas 20m de simulador ontem porque estava super atrasada com a janta das crianças e com isso encurtei meu exercício, mais hj farei 40m sem perdão.
Hj estou indo super bem, comi bem pouquinho e já fiz um litro de chá verde para tomar durante o dia.
Agora vou aproveitar que o bb dormiu para terminar de fazer a limpeza na casa. Se der volto mais tarde.
Beijos amadas.
Ontem tive visita da mamãe e do papai, e na hora do café acabei comendo um pedaço daquele bolo arff, que graças a Deus acabou.
Depois que comi fiquei mal, mas fiquei pensando em uma coisa... se eu não estive participando do DCV eu já teria comido um monte de coisas, teria beliscado o dia todo e isso sim teria sido terrível, pois compensei o bolo ficando sem jantar, apenas tomando um suquinho diet.
Fiz apenas 20m de simulador ontem porque estava super atrasada com a janta das crianças e com isso encurtei meu exercício, mais hj farei 40m sem perdão.
Hj estou indo super bem, comi bem pouquinho e já fiz um litro de chá verde para tomar durante o dia.
Agora vou aproveitar que o bb dormiu para terminar de fazer a limpeza na casa. Se der volto mais tarde.
Beijos amadas.
segunda-feira, 28 de junho de 2010
Olá queridas, fiquei uma semana parada com a RA pois fiquei muito gripada, e junto meus filhos tbm ficaram doentes e ai já viram né? Um desãnimo total.
Essa semana não emagreci, mas tbm não engordei, o que já está ótimo.
Só por hj eu venci.
Meu cardápio de hoje foi:
Café
1pãozinho pequeno caseiro + 1x café com adoçante
Almoço
3 col arroz/ 2 col feijão/ 1 hambúrguer grelhado/ salada de chuchu com tomate
1 copo de suco de caju com adoçante
Café da tarde (aqui eu vacilei feio, mais vou compensar e ficar sem jantar, vou ficar só no chazinho)
2 fatias de bolo de milho com goiabada e 1 pãozinho + 1x café com adoçante
Nossa como fiquei com raiva de mim, porque fui fazer esse bolo... Vi na tv sexta e achei uma delícia, e então hj resolvi fazer. Além de facinho ele é uma delícia... quentinho então foi a minha perdição, a goiabada derretendo arff.
Mas prometi que o que sobrou vai ficar pro maridão e para os filhotes, já experimentei né?
Hj voltei a me exercitar, fiz 45 minutos de simulador bem puxado.
Agora para compensar o abuso do café vou fazer um chazinho de gengibre e tomar e só.
Acho que não foi tão horrível assim né?
Vcs nem imaginam como essa comunidade me anima... Nossa faz tempo que não me sinto assim... tão empolgada.
Obrigada meninas.
Essa semana não emagreci, mas tbm não engordei, o que já está ótimo.
Só por hj eu venci.
Meu cardápio de hoje foi:
Café
1pãozinho pequeno caseiro + 1x café com adoçante
Almoço
3 col arroz/ 2 col feijão/ 1 hambúrguer grelhado/ salada de chuchu com tomate
1 copo de suco de caju com adoçante
Café da tarde (aqui eu vacilei feio, mais vou compensar e ficar sem jantar, vou ficar só no chazinho)
2 fatias de bolo de milho com goiabada e 1 pãozinho + 1x café com adoçante
Nossa como fiquei com raiva de mim, porque fui fazer esse bolo... Vi na tv sexta e achei uma delícia, e então hj resolvi fazer. Além de facinho ele é uma delícia... quentinho então foi a minha perdição, a goiabada derretendo arff.
Mas prometi que o que sobrou vai ficar pro maridão e para os filhotes, já experimentei né?
Hj voltei a me exercitar, fiz 45 minutos de simulador bem puxado.
Agora para compensar o abuso do café vou fazer um chazinho de gengibre e tomar e só.
Acho que não foi tão horrível assim né?
Vcs nem imaginam como essa comunidade me anima... Nossa faz tempo que não me sinto assim... tão empolgada.
Obrigada meninas.
quinta-feira, 17 de junho de 2010
Estou de volta, só que dessa vez é para ficar.
Estou muito confinate na minha atitude e seu que vou vencer, pois conheci amigas amaravilhosas que tem histórias de conquistas lindas que me incentivaram muito.
Estou participando tbm do DCV e as regras são:
1º passo:
Viver um dia de cada vez;
2º passo:
Lutar por vc;
3º passo
Comer de 3 em 3 horas;
4º passo:
Anotar o que come e o que sente.
5º passo.
Entrar na comu e contar como foi seu dia (resumidamente) escreva o que quiser, conte a dificuldade, se venceu, se jacou, como se sente após jacar e como se sente qdo venceu, pede socorro, agradeça, conte-nos como foi seu dia.
6ª passo:
Não desistir nunca!!!!
7º passo:
Faça uma oração a Deus, entregue a Ele seu dia, sua RA, peça que só por hoje Ele te dê essa vitória, reconheça que precisa de ajuda.
Graças a Deus estou conseguindo seguir, só estou tendo dificuldade em lembrar de beber água.
Sei que vou vencer só por hj, pois amanhã é outro dia.
quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010
Uma semana de RA - 3 kilos
Olá... estou muito feliz... pois em uma semana de RA eu eliminei 3 kilos.
Fiz uma mudança na minha alimentação... não muito radical, mas uma boa mudança.
Substitui o jantar pela ração humana, e estou adorando.
Meu cardápio está sendo o seguinte:
Tomo um pouco de iogurte natural em jejum.
Depois tomo uma xicará de café + 1/2 pão com maionese ligth
As 10h tomo um copo de chá verde gelado
No almoço como 3 col arroz + 2 feijão + uma carne + salada + legumes
As 15 horas tomo + 1 xícara de café 1/2 pão com maionese light
As 20hs tomo uma vitamina de mamão banana e ração humana
Além de 30m de simulador de caminhada todos os dias.
Estou adorando o simulador de caminhada... é muito gostoso... coloco meu mp3 e esqueço da hora... qdo vejo já se passaram 30 minutos.
Estou muito satisfeita.
Agora é continuar em frente.
Estou adorando
Fiz uma mudança na minha alimentação... não muito radical, mas uma boa mudança.
Substitui o jantar pela ração humana, e estou adorando.
Meu cardápio está sendo o seguinte:
Tomo um pouco de iogurte natural em jejum.
Depois tomo uma xicará de café + 1/2 pão com maionese ligth
As 10h tomo um copo de chá verde gelado
No almoço como 3 col arroz + 2 feijão + uma carne + salada + legumes
As 15 horas tomo + 1 xícara de café 1/2 pão com maionese light
As 20hs tomo uma vitamina de mamão banana e ração humana
Além de 30m de simulador de caminhada todos os dias.
Estou adorando o simulador de caminhada... é muito gostoso... coloco meu mp3 e esqueço da hora... qdo vejo já se passaram 30 minutos.
Estou muito satisfeita.
Agora é continuar em frente.
Estou adorando
terça-feira, 9 de fevereiro de 2010
Comprando um simulador de caminhada.
Como eu disse ontem acabei comprando um simulador de caminhada.
Estou muito anciosa para que chegue logo.
Comprei esse aqui
Espero obter os resultados esperados.
bjs
Estou muito anciosa para que chegue logo.
Comprei esse aqui
Espero obter os resultados esperados.
bjs
segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010
Primeiro dia de uma vida nova.
Aqui estou eu de volta... após vários meses me escondendo atrás da minha sombra resolvi sair do meu casulo.
Resolvi que não quero mais ficar assim, me setindo péssima cada vez que olho no espelho, procurando evitar me olhar, querendo fazer de conta que está tudo certo, que estou normal.
Cansei de me esconder... quero mais que o mundo me veja, e para isso resolvi assumir o controle da minha vida.
Depois da minha gravidez acabei esquecendo que além de se mãe eu tbm sou mulher, esposa. Preciso cuidar de mim, preciso me amar muito muito muito.
Resolvi tomar como lema desse meu inicio uma frase de uma amiga querida a Chris:
"Não importa onde você parou...
em que momento da vida você cansou...
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo...
é renovar as esperanças na vida e o mais
importante... acreditar em você de novo."
Como tenho muito pouco tempo para mim e não tenho como ir a uma academia no momento, pois meu bb não fica com ninguém estou comprando um simulador de caminhada para que assim eu possa me exercitar em casa.
Meu cunhado é prof de educação física e tem uma academia, ele me disse que esse tipo de exercicio é ótimo para quem está muito acima de peso como eu, que terei ótimos resultado com ele se mantiver uma rotima bem certinha.
Fiquei muito preocupada qdo fiz o calculo do meu IMC... Me assutei pra valer... me deu medo de morrer e não ver meus filhos crescerem...
Vou comer para viver... Nenhum sentimento meu vai se resolver com comida, só irá piorar.
Sei mque vou conseguir porque dessa vez além de querer mudar por mim, quero mudar por meus filhos, quero ter a chance de viver muitos anos ao lado deles...
Bom vamos lá... caminhando um dia de cada vez.
Bjs
Resolvi que não quero mais ficar assim, me setindo péssima cada vez que olho no espelho, procurando evitar me olhar, querendo fazer de conta que está tudo certo, que estou normal.
Cansei de me esconder... quero mais que o mundo me veja, e para isso resolvi assumir o controle da minha vida.
Depois da minha gravidez acabei esquecendo que além de se mãe eu tbm sou mulher, esposa. Preciso cuidar de mim, preciso me amar muito muito muito.
Resolvi tomar como lema desse meu inicio uma frase de uma amiga querida a Chris:
"Não importa onde você parou...
em que momento da vida você cansou...
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo...
é renovar as esperanças na vida e o mais
importante... acreditar em você de novo."
Como tenho muito pouco tempo para mim e não tenho como ir a uma academia no momento, pois meu bb não fica com ninguém estou comprando um simulador de caminhada para que assim eu possa me exercitar em casa.
Meu cunhado é prof de educação física e tem uma academia, ele me disse que esse tipo de exercicio é ótimo para quem está muito acima de peso como eu, que terei ótimos resultado com ele se mantiver uma rotima bem certinha.
Fiquei muito preocupada qdo fiz o calculo do meu IMC... Me assutei pra valer... me deu medo de morrer e não ver meus filhos crescerem...
Vou comer para viver... Nenhum sentimento meu vai se resolver com comida, só irá piorar.
Sei mque vou conseguir porque dessa vez além de querer mudar por mim, quero mudar por meus filhos, quero ter a chance de viver muitos anos ao lado deles...
Bom vamos lá... caminhando um dia de cada vez.
Bjs
quarta-feira, 10 de junho de 2009
A VOLTA AO COMEÇO
Meu Deus... qto tempo não entrava no meu blog... como era gostoso postar todos os dias...
Agora estou de volta, com uma vontade imensa de vencer.
Bom nem preciso contar que esses meses de gravidez não fizeram bem ao meu corpo...
Foi uma gravidez linda, com alguns probleminhas mais foi maravilhosa... e dela nasceu meu tesourinho... LUCAS.
Ele é a coisinha mais linda... uma criança maravilhosa.
Mais infelizmente ganhei muito e muitos quilinhos... e esses quilinhos acabaram com minha auto estima...
Fiquei péssima, e cada vez que me sentia mal, acabava comendo mais... e isso se tornou uma bola de neve.
No final dos 9 meses cheguei aos 129kilos... já pensaram???
Em 6 meses já emagreci 13 kilos e agora a coisa está feia.
A balança não muda... e com isso resolvi voltar a minha RA.
Estou precisando muito me encontrar, e se que meu blog e as meninas da comu são o caminho.
Bom, por enquanto é isso...
bjs
Bom nem preciso contar que esses meses de gravidez não fizeram bem ao meu corpo...
Foi uma gravidez linda, com alguns probleminhas mais foi maravilhosa... e dela nasceu meu tesourinho... LUCAS.
Ele é a coisinha mais linda... uma criança maravilhosa.
Mais infelizmente ganhei muito e muitos quilinhos... e esses quilinhos acabaram com minha auto estima...
Fiquei péssima, e cada vez que me sentia mal, acabava comendo mais... e isso se tornou uma bola de neve.
No final dos 9 meses cheguei aos 129kilos... já pensaram???
Em 6 meses já emagreci 13 kilos e agora a coisa está feia.
A balança não muda... e com isso resolvi voltar a minha RA.
Estou precisando muito me encontrar, e se que meu blog e as meninas da comu são o caminho.
Bom, por enquanto é isso...
bjs
segunda-feira, 26 de maio de 2008
Décima segunda semana de gestação
Essa fotinha acima é de como deve estar meu nenem lindinho rsrs... irei fazer um novo ultrasom semana que vem.
Essa semana que estou melhor... estava passando muito mal essas semanas atrás... muitos enjôos dor de cabeça... ai ai...
Pesei e fiquei horrorizada.. engordei 2k mesmo comendo pouquissimo... Fiquei apavorada, mais acho que sei o que aconteceu... estava fazendo uma reposição hormonal e não sei não mais acho que isso ajudou nesses 2k. Será?? Alguém sabe sobre isso???
Dia 29 irei a médica e vou conversar com ela, porque se não for por causa dele não sei o que vou fazer... pois estou comenda bastante legumes, leite sucos, verduras, frutas... e engordei 2k...
Bom hj vou ficar por aqui... estou com uma dor nas costas péssima...
Bjs
segunda-feira, 5 de maio de 2008
Um novo caminho a ser trilhado.
Olá querida... Tive que dar um tempo na minha RA... que saudades...
Agora o caminho é mais complicadinho um pouco... estou grávida de 9 semanas... com a cabeça a mil...
Estou morrendo de medo... estou muito acima do peso... e tenho que fazer um controle super sério...
Estou tomando muito leite e comendo muito tomate... pois é a única coisa que me ajuda na fora do enjôo... Estou tomando muita água tbm... mais mesmo assim a fome é muuuita... não sei se é psiclógico ou não... mais tem hora que até parece que vou desmaiar de tanta fome... se não como de 3 em horas passo muito mal....
Pensei em fazer um outro blog para minha gravidez... mais vou continuar por aqui mesmo... pois essa gravidez não deixa de ser minha RA...
Obrigada a todas minha amigas amadas pela amizade. Adoro vcs...
terça-feira, 29 de abril de 2008
Campanha da amizade!! Fiquei muito feliz em receber!!
Gente fiquei muito feliz em receber esse selinho de uma amiga maravilhosa a Cris, ela é muito especial para mim!!
Existem algumas regras que vem junto com o selo, uma delas é enviá-lo para sete blogs de amigas.
Mas olha as regras aí:
1. Este prêmio deverá ser atribuído aos blogs que considera bons e aqueles que costuma visitar regularmente e deixa comentários;
2. Quando o prêmio é recebido deverá fazer um post indicando a pessoa que lhe atribuiu o prêmio e a respectiva ligação ao blog;
3. Indicar 7 blogs para atribuição do prêmio;
4. Deverá ser exibido orgulhosamente o selo do prêmio.
1° Cris - Amiga muito especial, que amo de coração.
2° Karlinha - Amiga querida que me ajuda muito.
3° Bianca - Por ser uma pessoa maravilhosa e iluminada.
4° Aisha - POr estar sempre presente com seus maravilhosos comentários.
5° Cristiane - Por estar sempre presente.
6° Teresa - Por me socorrer qdo tenho alguma dúvida.
7°Deise - Por estar sempre presente
sexta-feira, 11 de abril de 2008
Tarefa segunda semana - Poste no diário após três dias: (Dia 11/04/08)
- Qual seu maior medo.
Meu maior medo e engravidar sem ter chego no meu peso ideal
- Qual tipo de alimento você absolutamente não gosta.
Detesto cenoura...
- O que fez certo na sua dieta:
anotei td certinho... não deixei escapar nada.
- O que fez de errado na sua dieta:
Deveria ter feito mais exercícios
- Como poderia ter agido para evitar o erro acima.
Ter mais força de vontade.
Pesei ontem 103.700 BLZ... 2k eliminados... fiquei muito feliz...
Meu maior medo e engravidar sem ter chego no meu peso ideal
- Qual tipo de alimento você absolutamente não gosta.
Detesto cenoura...
- O que fez certo na sua dieta:
anotei td certinho... não deixei escapar nada.
- O que fez de errado na sua dieta:
Deveria ter feito mais exercícios
- Como poderia ter agido para evitar o erro acima.
Ter mais força de vontade.
Pesei ontem 103.700 BLZ... 2k eliminados... fiquei muito feliz...
cardapio dia 10/04 - Controlado
10/04
Café
1/2 pão 68
1/2 col margariana 36
almoço
3 col de arroz 102
2 col de feijão 46
1 omelete simples 104
tomate 18
café
1/2 pão 68
1/2 col margariana 36
1 banana 95
jantar
1 1/2 prato de sopa de galinha 326
1 acerola 5
1 fatia de bolo de fubá 133
1 copo de leite 108
total de 1145kcal
Hj fiz 1h caminhada...
Café
1/2 pão 68
1/2 col margariana 36
almoço
3 col de arroz 102
2 col de feijão 46
1 omelete simples 104
tomate 18
café
1/2 pão 68
1/2 col margariana 36
1 banana 95
jantar
1 1/2 prato de sopa de galinha 326
1 acerola 5
1 fatia de bolo de fubá 133
1 copo de leite 108
total de 1145kcal
Hj fiz 1h caminhada...
quinta-feira, 10 de abril de 2008
09/04
café
1 pão 135
margarina 72
almoço
1 steak 216
1 tomate 18
lanche
1/2 pão 68
1 col requeijão 72
1 mexerica 38
5 acerolas 15
jantar
salada de batata com sardinha 338
minha maior gafe de hj foi ter tomado refrigerante achando que era diet... mais na verdade não era... arfff 276
TOTAL 1248
não fiz nenhuma atividade hj...
segunda-feira, 7 de abril de 2008
DEVER DE CASA "OBRIGATÓRIO" NO ÚLTIMO DIA DA 1ª SEMANA DO DESAFIO, (07/04/2008)
escreva pelo menos um parágrafo para cada resposta:
- Qual sua roupa-objetivo: Qual calça, vestido ou biquíni será seu lembrete para emagrecer? Separe-a.
Minha roupa-objetivo será uma blusa que comprei linda de morrer, que só usei uma única vez... depois... arfff ficou justa d+...
- Qual sua recompensa assim que emagrecer: um cinema, um jantar romântico (sem exageros!), um beijão do marido e dos filhos, etc.
Minha recompensa será um corte de cabelo novo.
- O que fez certo: sem contar a alimentação, só analisando suas tarefas, tipo: li o livro, preenchi a ficha, calculei meu IMC, etc.
o que fiz de certo foi voltar a anotar as calorias.
- O que fez errado: exemplo: não tive tempo de postar, exagerei, etc.
Meu erro foi não ter resistido ao pão...
- Como poderia ter agido para evitar o erro acima.
Deveria ter trocado o pão caseiro por outro, pois ai eu não comeria tanto...
Pese-se e poste novamente.
Pesei mais mesmo tendo aumentado meu peso não fique preocupada, pois estou pra ficar menstruada, minha barriga e pernas estão inchadas.
Meu peso no dia de hj foi 105.700(então nem vou levar em consideração pois sempre que fico menstruada acabo inchando até 2k.)
- Qual sua roupa-objetivo: Qual calça, vestido ou biquíni será seu lembrete para emagrecer? Separe-a.
Minha roupa-objetivo será uma blusa que comprei linda de morrer, que só usei uma única vez... depois... arfff ficou justa d+...
- Qual sua recompensa assim que emagrecer: um cinema, um jantar romântico (sem exageros!), um beijão do marido e dos filhos, etc.
Minha recompensa será um corte de cabelo novo.
- O que fez certo: sem contar a alimentação, só analisando suas tarefas, tipo: li o livro, preenchi a ficha, calculei meu IMC, etc.
o que fiz de certo foi voltar a anotar as calorias.
- O que fez errado: exemplo: não tive tempo de postar, exagerei, etc.
Meu erro foi não ter resistido ao pão...
- Como poderia ter agido para evitar o erro acima.
Deveria ter trocado o pão caseiro por outro, pois ai eu não comeria tanto...
Pese-se e poste novamente.
Pesei mais mesmo tendo aumentado meu peso não fique preocupada, pois estou pra ficar menstruada, minha barriga e pernas estão inchadas.
Meu peso no dia de hj foi 105.700(então nem vou levar em consideração pois sempre que fico menstruada acabo inchando até 2k.)
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